每天晚上失眠睡不着只能睡三四个小时怎么办
2020-03-14 1人回答
性别：男年龄：46岁
健康咨询描述：每天晚上都要喝两三两白酒才能睡四五个小时如果不喝就只能睡两三个小时怎么办是什么问题
满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼，睡前最好喝一杯热牛奶，泡泡脚，放松心情。
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2022-09-27 18:45
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