手淫造成体力下降如何恢复？

病情分析：
你好，根据你的描述，如果过度、过频的手淫习惯，造成心理上太大的压力，并且有可能导致影响到以后的正常性生活的质量及生育功能的，因此需要戒除自己的手淫习惯，多些参加运动及社交活动、培养其他爱好，分散自己的注意力！

指导意见：
建议你可以口服桂附地黄丸和六味地黄丸做对症调理，多锻炼身体，多吃滋阴养肾补肾的东西，比如枸杞，常吃用枸杞子炖的汤也不错还有每天一定要吃有营养的早餐。

病情分析：
你好朋友：根据你的描述情况，有手淫史，经常熬夜现在感到身体虚弱，现在有意向改掉手淫，加强体育锻炼是好的想法，按照你的想法去做，身体一定会健康。

指导意见：
建议你：你还未发育成熟，不要有手淫现象，避免影响到你的生长发育，影响你的身体健康，按照你想法去多锻炼身体循序渐进地增加运动量，慢慢适应不会感到累了，或者去正规健身房在教练的指导下锻炼，养成良好的生活习惯，保证身体的健康。