我正在失眠，请问我现在应该怎么办？

病情分析：
你好，建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡觉前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，促进睡眠。自己喜好可以改变，逐渐适应，自己放开，不要纠结人多情况，因为也改变不了。

指导意见：
你的症状有可能是脑神经衰弱所致的改变，但要注意排除焦虑症所致，可以先试试用谷维素，维生素b1调节神经，睡前喝点安神补脑液或者脑心舒，看看能不能改善，焦虑症可以用多虑平等药物治疗。

病情分析：
你好，根据你的描述，你是一个喜欢安静的人，你要学会放松自己的心情，或者找个心理方面的专家进行咨询一下，进行一下自己的心理疏导。

指导意见：
建议你平时多进行体育锻炼，晚上睡觉之前多听听舒缓的音乐。多与亲朋好友沟通一下交流自己的情感。从而疏泄不良的情绪。平日多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含维生素的食物。