经常性睡眠质量不好，会控制不住乱想东西

病情分析：
上述情况是植物神经功能紊乱的，一般和精神紧张，压力大，心情不好有关系

指导意见：
建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服七叶神安片，谷维素片，灵芝胶囊治疗的

病情分析：
您好，首先要在心理上不要有过大的压力，每天养成按时就寝的习惯，睡前可以使用热水烫脚，喝一杯热牛奶都能够改善睡眠。

指导意见：
同时建议您在平时要多吃一些小米，桂圆，灵芝，核桃及各种坚果都可以改善睡眠，晚餐不要吃的过饱过晚，最好是清淡易消化。

病情分析：
你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。

指导意见：
建议你平时适度的休息的，不要劳累，保持好的睡眠的，可以服用安神的药物治疗的

病情分析：
过多的想法，焦虑的情绪或是大的压力可以诱发失眠，现在可以口服改善睡眠的药物，

指导意见：
如甜梦口服液，右佐匹克隆片。每天睡前梳头，吃甜食。平时保持好的情绪和和心态，适当的增加室内运动。