2020-03-17 2人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:身高159体重194想长高嘛减肥需要时间现在工作了时间也很少
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病情分析:
身高可以继续增长的前提是骨骺没有闭合,如果骨骺未闭,身高可以增长,均衡营养、充足的夜间睡眠及适当的有氧运动有利于身高增长。如果骨骺已闭则身高增长停止。降低体重要求热量消耗超过热量摄入,需要在限制碳水化合物及脂肪摄入量的同时保证蛋白质、矿物质及维生素摄入量;有氧运动可以改善身高增长,也可以通过增加热量消耗降低体重。
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病情分析:
骨骺线的闭合不等于不能长高,可以通过锻炼和其他方法刺激骨骼、关节实现再次长高,只有通过关节、骨骼剧烈的运动,比如可以做反复的跳跃动作,也可以通过穴位的刺激使骨细胞分裂增多,促进身高的增长。还可以适当的进行一些体育锻炼,比如游泳、瑜伽,这样都可以使身高增加。需要养成一个良好的生活习惯,早睡早起,多吃蛋白质和维生素丰富的食物,适当的补充钙剂。