睡眠质量不好该怎么办

病情分析：
您好，青年朋友，根据您的描述你出现睡眠质量不好。服用安神胶囊。服用药物要用白开水服用。药物的剂量要根据说明书的剂量应用。你用可乐服用对药效要造成影响的。同时你要生活规律，要参加体育运动。

病情分析：
盾克安神胶囊成分有酸枣仁，知母，丹参，茯苓，川芎，麦冬，制何首乌，五味子。口服，一次4粒，一日3次。不要超量使用，严格按说明书服用或遵医嘱服用，一定不要喝可乐，里面的咖啡因有兴奋作用。

病情分析：
你的描述分析。由于外在因素的影响或者压力的刺激，造成睡眠质量不好，口服顿可玩性胶囊用的是可乐

指导意见：
其实用可乐吃药是最大的错误，一般药物服用最好用白开水，避免影响药效，不过你服用的药物剂量也有点大，睡眠质量需要循序渐进的改善，年龄生活一定注意要有规律，不要熬夜，少看手机，口服谷维素调理一下植物神经功能紊乱，帮助睡眠服用药物剂量不要过大，按要求服用。