怀疑现在的自己有轻度焦虑

病情分析：
你好，看了你的描述，孩子，你现在的症状考虑是患了抑郁症了，但是原因很明了，所以不必恐惧。

指导意见：
根据你的描述，首先你是一个非常懂事的孩子，知道安排自己的学习，很难得的孩子，但是因为疫情影响，学习计划可能被打乱了，没办法，大家都是这样的情况，老师也是没有别的办法，老师们可能不知道孩子们的计划，他们也是想尽办法让孩子们多学习点，所以会催你们交作业，时间又是有限的，建议首先调整调整心态，抑郁不解决问题，而且会是情况变得更糟糕，静下心来加油！你会很棒的。

病情分析：
从你的叙述看，是压力太大引起的焦虑抑郁表现，主要是情绪低落，烦躁不安，心慌，兴趣减退，担忧恐惧等表现。

指导意见：
这个时候是容易对你们形成无形的压力，但是自己也要学会释放压力，做到劳逸结合，才能安心学习读书等，建议多运动，可以抽空外出走走散散心，与朋友聊天等方式减压，必要可以做心理疏导。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的学习和身体造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，平时多与家人同学进行沟通交流，减轻压力，保持情绪稳定，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，一定要坚持调节，只有坚持才会有改变。

病情分析：
你目前是自己有自己的计划，学校的教学计划，有两个计划有冲突了，你又无法进行协调，所以你目前出现一种焦虑状态同时伴抑郁情绪。你那个心慌气短喘不出气，这些都可能是心理问题躯体化。

指导意见：
你是否是协调好自己这个计划和学校计划，这样你是不是就不会这么焦虑，同时也不会抑郁了？我给你的建议，当然你还是按照学校的计划来，自己的计划可以有空再去实施，没空就放弃。这样去做的话，可能你就不会像现在这么焦虑，进一步导致你的抑郁。就是可能、。出现了一种适应障碍，你目前就是劳逸结合，多锻炼，平时少熬夜，学习压力也不要给自己太大，本来成绩也不错，不能给自己压力太大，把自己压垮了，那样到时候二本都有困难。