心情烦躁，控制不好自己的情绪手机不离身

病情分析：
你好，很高兴为你解答！

首先我给您说一下抑郁症的诊断，一般是以心境低落、兴趣丧失、精力缺乏等为主要表现，可以伴有注意力不集中、失眠、反应迟钝等，持续时间至少2周。症状并非继发于酒精/药物滥用、药物治疗、内科疾病或居丧反应！

如果已经确诊抑郁症，要根据严重程度选择治疗方案！

轻度的抑郁建议自我调节，而且积极的自我调节是可以非常好的效果的！

中度抑郁情绪就建议药物治疗了，也可以先试着积极自我调节，效果不理想就要考虑及时进行药物治疗了！

重度抑郁就很难通过自我调节来恢复了，建议一定要及时进行药物治疗！

无论何种程度的抑郁都可以采用心理治疗来帮助改善！

抑郁症被称为精神上的感冒，发病率很高，治愈率也很高，请树立信心积极调节和治疗，相信你会很快好起来的！

加油！