2020-03-20 3人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:身高170体重160,如何有效的减肥?求解。
满意答案
病情分析:
有效的减肥方法有多种,建议用科学的方法来减肥。早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。不吃含糖及脂肪等高热量食物。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟。
其他答案 (2)
病情分析:
20岁男性减肥最主要的还是要控制饮食,加强身体的锻炼,避免吃太多油腻辛辣刺激油腻的东西,多运动管住嘴,这才是关键啊。
指导意见:
生活方式调整,生活规律,避免烟酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐,多运动锻炼身体,多食坚果核桃南瓜籽花生之类的食物。心理疏导也很关键。多运动
病情分析:
小伙子你好,你的体重在120斤左右,基本正常,现在160斤,需要减肥。
指导意见:
建议你每餐不要吃饱,均衡营养,多吃点蔬菜与新鲜水果,少吃含油腻的都西,加强体育锻炼,不需要药物减肥。