怎么快速减肥还不反弹

病情分析：
身高158cm体重110斤不算胖，你现在正是长身体的时候需要营养，所以建议你不要刻意的去减肥，只要不暴饮暴食，不吃垃圾食品、油炸食品以及零食之类东西，做到早吃好午吃饱晚吃少的原则，多吃蔬菜水果，多运动就可以了，体重一定不会增高也许会降下来。

病情分析：
你好，身高158厘米，体重110斤只是属于偏胖，没有必要刻意减肥。

指导意见：
你的身高和体重相比较，在正常范围内偏胖一点点。可以通过适当控制饮食，坚持有氧运动科学减肥。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，减肥不反弹的方法基本上是没有什么快速的。

指导意见：
建议你不要担心，保持良好的情绪，在此期间，减肥正确最基本的就是进行有效的有氧运动，坚持体育锻炼和有效的控制饮食。

病情分析：
饮食控制：因为肥胖就是吃得多了，所以肯定要健康饮食，少吃油腻的东西、高碳水的食物，尽可能吃点粗粮、蔬菜，吃点水果，而且每天总的能量要少吃，而且吃的量最好少于消耗的能量，即吃下去的东西比消耗的还要少，体重就会降下来；

指导意见：
增加运动：增加运动就是消耗能量，除了日常工作以外还要进行适当的运动，包括慢跑、快走、游泳或者骑自行车等各种运动都可以，只要自己喜欢。所以这两个方面一定要结合起来，少吃多动，就可以减肥。