跑步锻炼时间安排在何时最佳？
2020-03-21 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：身体有点亚健康，不知道每天跑步锻炼的时间该安排在什么时候，平时应该干些什么恢复？
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满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
跑步锻炼建议安排在饭后40分钟左右比较好。建议平时可以多做一些有氧运动，如游泳。饮食上多吃些高钙高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。
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2022-06-18 07:53
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