我想减肥，有什么好一点的正确方法减肥吗？

病情分析：
想限制进食的人，更容易掉入饥饿→暴食的陷阱。因为饿得头晕眼花，满脑子都是食物，这样很容易吃得更多。如果少食多餐，就不会产生这种难以抑制的强烈渴望。

指导意见：
实在是饿的不行的话，可以补充足够的水分，最好就是热水，不要喝冷水，让水暂时给身体补充水分，让胃逐渐减少一点饥饿感，不至于饿到无力。其次，平常可以准备一点小点心或是小蛋糕放在办公室，肚子饿的时候吃一点，再配上一杯水，能够在很大程度上为我们的肚子填点饱腹感，不过要记得最好就是不要喝茶，因为茶容易帮助消化，在肚子饿的时候喝茶是很伤胃的。

病情分析：
美女你好，减肥很难坚持，你现在体重超标，你可以通过节食和锻炼来减肥。

指导意见：
建议你每日三餐均衡营养，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强锻炼，一定要坚持。