我现在失眠很严重，晚上睡不着，很心烦

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，目前困扰你的问题是严重的失眠。

指导意见：
你说自己有一身的病，你好像年龄也不大，去医院做过检查吗？但是不管怎样首先一点你要做到规律生活，不要熬夜，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，达到身心放松下来，提高睡眠质量，强身健体一举几得。第三做做睡眠调节：（1要给自己创造一个安静的环境，舒适的被褥枕头，你要知道床只是用于睡眠和进行性生活的场景，不要在床上看手机，做工作。2.规律的锻炼，轻快的运动，比如骑车或游泳。3.保持一定的睡眠时间，按你的需要安排。4.控制担忧，在一天的早些时候安排一个规律性的担忧的是时间，去考虑生活中的问题，写下担忧的内容和可能解决办法。5.设定常规，坚持规律的睡眠模式和觉醒时间，每天起床和睡觉都有固定的时间，避免日间打盹，即使在周末。6.远离兴奋剂，减少物质摄入，比如睡前不要喝咖啡，喝浓茶。7.找到令人放松的睡前常规安排一种规律的仪式，比如洗温水澡或听听音乐，可在心理上为身心的入睡做好准备。8.创造一种令人平静的睡眠环境。）第四做些力所能及的事情，不要让自己太清闲了。