手淫过度怎么恢复身体

病情分析：
过度手淫会耗费体力，引起盆底肌肉疼痛、小腹坠胀、腰背酸疼，也会加重前列腺负担，甚至造成前列腺充血、水肿和前列腺炎症。戒掉不良习惯，慢慢会恢复的。戒掉主要是靠自己的意志力。建议多加强体育锻炼，增强个人体质，可以适当的服用点六味地黄丸。

病情分析：
基本上每个男性都有手淫行为的，但频繁手淫会导致射精快，勃起不坚，注意力不集中，记忆力减退，前列腺炎，肌肉酸痛等等的。

指导意见：
你的这个年龄戒除频繁手淫三个月左右，身体会慢慢恢复的，不建议一开始就服用药物的。

平时多吃坚果类，贝壳类牛羊肉，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，少吃烧烤，避免吸烟饮酒，避免劳累熬夜，多参加有氧运动，比如游泳，慢跑。