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睡眠质量不好。一天乏力

2020-03-24 3人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：23号晚1.30睡。早上起来还挺有精神的中午睡觉，没有精神，越睡越困。所以23号11.30就睡了，24号早上竟然睡到9，而且起床后没有精神。一天都是。好困，但又不是睡眠的那中间困。主要是乏力，然后看不进书，做事烦躁。包括刷抖音也没有很大的乐趣。。

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满意答案

: 李洪君 副主任医师; 锦州市中心医院

病情分析：
可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会有身困乏力的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。

投诉 2020-03-24 14:33