长胖了很多，不知道为什么

病情分析：
你好，青春期长胖是完全正常的，还是可以长高的，完全不用担心这一问题。在青春期的时候不能因为自己肥胖而节食减肥，这一不仅会影响到身高的发育，还有可能导致性功能出现异常或者是激素分泌不足等。

病情分析：
你好，你这个年龄是生长发育的关键时期，是会长个张体重的，你现在饭量肯定大了，如果你不想继续胖下去，最好适当控制一下饭量，但要多吃些有营养的食物，还有多参加体育锻炼，如跑步，跳绳，打球，骑车，游泳等。

病情分析：
你所说的这种情况12岁～13岁时突然长胖了很多的话可能是与体内激素水平的变化有关的，

指导意见：
建议你平时注意多运动，锻炼身体，可以多跑跑步，骑自行车，跳绳都是可以的，适当控制饮食。

病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。

指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好午吃饱晚吃少”的饮食习惯少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽这样容易消化多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤。