首页医生发现我的

提肛运动到底怎么做？

2020-03-27 3人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：提肛运动听说做多了对早泄，还有精子的质量，自己的气色都有一定的改善，到底应该怎么做？吸一口气就提肛就是肛门往里缩吗？然后吐气就把肛门往外放？网上说提肛的时候要五秒可我两三秒就不行了不知道自己做的对不对，请问正确做法是怎么样的，在沙发上盘着腿也可以做吗？

满意答案

病情分析：
建议你多加锻炼身体，增强自身免疫力，这一段时间不要熬夜，注意多休息，加强局部卫生，养成良好的个人卫生习惯，多吃一些高蛋白质的食物促进精子活力，坚持一段时间一定会有所改善，希望你能采纳。

投诉 追问 2020-03-27 17:30

2020-03-27患者追问

请问医生提肛运动到底有没有效果，具体怎么做？方法不对会不会有坏处

2020-03-27医生回复：

坚持运动身体才会对你有所帮助，希望你能采纳。

其他答案 (2)

病情分析：
提纲运动是对男性以及泌尿系统都非常好的一种运动方式，主要就是你说的想象着把肛门往上提。想象着自己排便或排尿的时候，想要中途停止的那个感觉。

投诉 2020-03-27 19:15

病情分析：
提肛运动是指有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。

指导意见：
无论坐着躺着或者站着都可以进行提肛运动，大概的做法就是向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次大概做15次。

投诉 2020-03-27 17:38

早泄疾病百科 早泄是最常见的射精功能障碍，发病...

早泄肾虚怎么治疗 早泄肾虚临床上比较多见，具体形成原因

医生微视频 健康问答1分钟小视频

取消