最近越来越胖，想减肥，又不大会运动

病情分析：
你好，想减肥建议你选择安全有效的控制饮食和运动的的减肥方法。不要吃含油脂高的食物，含糖量高的食物，多食蔬菜和水果，关健是每天坚持运动1小时左右，必须坚持做到少吃多运动。不建议你吃减肥药，因减肥药副作用太大，对身体有伤害。

病情分析：
你好，最近越来越胖，不建议你使用任何减肥药物，可以通过饮食调整增加运动来控制。

指导意见：
你好，减肥要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等，每天坚持一小时之上，这需要恒心和毅力的。

病情分析：
你好，目前处于肥胖状态，需要减肥，不建议用药物减肥，有副作用，而且效果也不肯定。建议去当地健身机构。

指导意见：
肥胖不仅导致形体改变，还可累及心血管、呼吸、骨骼、肌肉、内分泌、生殖等系统，导致一系列临床症状，诱发高血压，糖尿病，高脂血症，胆石症等。注意饮食调理，低盐低脂饮食，适当运动。管住嘴，迈开腿。

病情分析：
你好！胖了减肥运动少了都减不了肥。靠吃减肥药减肥更不靠谱。科学减肥没有捷径，只能用节食和运动相结合来达到目的。

指导意见：
饮食方面应坚持早吃饱中吃好晚吃少的原则。主食适当少吃，水果蔬菜适当多吃。多喝热水。运动可选择跑步，快走，压腿，单双杠，打球，游泳等，每次一小时以上，每周坚持五天。