减肥吃鸡胸肉有用吗，应该怎么吃

病情分析：
你好，有偏胖情况，还需结合自身情况合理通过活动，锻炼，来减少一些多余脂肪，

指导意见：
建议，可以通过跑步，锻炼，有氧运动等来减少，而饮食方面吃鸡胸肉，可以少量吃些，不宜过多，以免蛋白质摄入过多，早餐可以喝些米汤，豆腐脑等。

病情分析：
根据你对你现在所描述的问题，早晨一包奶加燕麦片就行，既有营养又有饱腹感

指导意见：
建议适量节食的状况下，坚持每天适量有氧运动加局部力量运动，运动需要循序渐进，避免超负荷，以免引起气血供应不足的症状

病情分析：
如果身体体重超重，可以在不影响身体生长发育的情况下进行科学的减肥，可以在饮食上适当的控制，同时还要加强活动。

指导意见：
建议你在饮食上要低盐，低糖，低脂，戒烟酒。要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。不要熬夜，注重睡眠。还要增加活动量，加强自身锻炼。在饮食上要做到早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。早晨可以喝脱脂牛奶，吃全麦面包等。可以适量吃鸡胸脯肉，炖蒸煮都可以，但是不要吃油炸食品。

病情分析：
你好，减肥可以适量吃鸡胸肉。鸡胸肉是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物。减肥三餐规律，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，早餐可以吃鸡蛋，牛奶，粥，搭配点蔬菜，水果等

指导意见：
建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，高纤维，高蛋白的食物，低盐低脂饮食，避免暴饮暴食，熬夜，每天坚持有氧运动