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减肥吃什么好?可不可以用粗粮代替精米吗？

2020-03-29 2人回答

性别：男年龄：13岁

健康咨询描述：减肥可以用粗粮代替精米吗？减肥期间吃什么好?是不是完全不能吃肉?如果能吃是多久吃一次?减肥期间早餐，午餐，晚餐推荐吃什么？

满意答案

病情分析：
减肥期间吃普通的主食就可以，关键是有量的现实，建议每日三餐每餐主食不要超过100个做法，以清淡一些话为主，主食可以吃米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条等，关键是有量的限制。

投诉 追问 2020-03-29 23:25

2020-03-29患者追问

请问一下骑自行车和跑步那个减肥效果好?

其他答案 (1)

病情分析：
你好，减肥最好的方法就是管住嘴，迈开腿，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，打球，游泳，骑车等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

投诉 2020-03-29 23:36

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