青春期每天1瓶奶的营养足够长高吗？

病情分析：
你好，你现在正处于青春发育期，每天必须喝上一瓶奶，然后再吃个鸡蛋，吃点面包，要注意饮食均衡。

指导意见：
你好，首先建议你按时休息，不要熬夜，而且要多参加游泳，跑步，打球等运动，这样更可以促进身高的发育。

病情分析：
可以补充钙剂，春天的时候适当的补充钙剂，有助于骨骼的发育。身高主要与遗传因素有关系。但是后天通过自己的努力也可以增加身高，春天是打身体的好时候，抓住这个机会适当的参加体育锻炼。

指导意见：
参加体育锻炼的同时要多吃含有蛋白质丰富的食物，蛋类，奶类，瘦肉等。另外注意合理的睡眠，不要熬夜，适当的休息。

病情分析：
13岁正直生长发育期，每天1瓶牛奶（200ml左右）可以起到补充钙剂的作用。

指导意见：
长身高除了每天喝奶其他营养饮食也很重要，瘦肉、豆制品、新鲜水果、蔬菜保证足够的生长需要。作息规律，保证充足的睡眠。适当的体育锻炼。