该怎么合理减肥，现在是高中，节食有点困难

病情分析：
您好，根据您描述的情况，初步分析您的情况不要减肥，现在学习期间，不要盲目治疗，容易导致内分泌失调，而且还有可能低血糖，

指导意见：
根据您描述的情况，建议您最近多给皮肤补水，饮食清淡，多吃水果和蔬菜，不要熬夜，好好学习，劳逸结合。

病情分析：
肥胖原因很多，常见病因为营养过剩、缺乏运动引起的生理性肥胖。

指导意见：
减肥首先要饮食控制，但也不是过度节食，建议每天饮食热卡控制在每公斤体重25千卡，每周运动五天，每次运动半小时，譬如跑步五公里、跳绳等