有点偏胖，想减肥，不知道这样怎么样

病情分析：
你好，你可以对照一下。世卫计算方法女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

鉴于你目前正处于学习阶段，要保证营养供应。低脂低糖低热量饮食，不吃油炸食品，不吃外卖，牛奶喝脱脂的。每天保证一小时的运动，注意安全，保护关节，不要过分劳累。由于个体差异不好计算，每月可以减多少斤。值得注意的是运动刚开始时，也许会减得比较快，经过一段时间的代偿，身体会慢慢适应减的不那么快了。届时可以尝试其他的运动方式。祝好？

病情分析：
你好，身高148厘米，体重54公斤是有点偏胖，可以通过运动减肥。

指导意见：
坚持运动一个月可以瘦多少是不好确定的。运动的同时适量的控制一下饮食有利于减肥。如果正是生长发育期就不要节食。

病情分析：
你的减肥计划的详细叙述结合你目前的身高体重和年龄，你的这个情况呢？还要采取综合的措施进行减肥，可以运动控制饮食和饮食调节来进行

指导意见：
建议你每天进行一万步以上的活动锻炼，主食减少1/6，改变一下进食顺序，吃菜吃肉，最后吃米饭或馒头，并且注意晚饭早吃，七点以后不再进食任何食物

病情分析：
你好，目前的体重稍微偏高，每天坚持跑步，跳绳打球等运动，长期坚持，对减肥有一定的的作用，一个月瘦多少不好说

指导意见：
建议减肥要靠合理饮食和运动，清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸高脂高糖的食物，避免熬夜，减少精神压力