过度肥胖怎么减肥怎么办

病情分析：
你好，过度肥胖可以导致多种疾病的发生，对人体的危害巨大，控制体重至关重要，控制体重的方法常见于减少热量摄入和增加热量消耗。制定个体化的减肥目标至关重要，强调以饮食、运动和改变生活方式为主的综合治疗。控制饮食摄入主要是限制热量的摄入，一些高热量的食物，比如淀粉类、油脂类的食物尽量少食用，增加活动，循序渐进，一些有严重心脑血管疾病的病人应该避免剧烈活动。

病情分析：
根据你对你现在所描述的身体状况，减肥首先要有恒心和毅力的

指导意见：
建议首先减肥要制定一个科学的减肥计划，最好到健身房，在健身教练指导下正确执行减肥方案，相信自己是最棒的，只要多流汗，肯定有效果的

病情分析：
根据你说的情况分析，过度肥胖会增加心肾负担，影响心肾功能，所以一运动就受不了。

指导意见：
建议运动循序渐进，适当饮食控制，不食油腻食物，不吃零食甜食，坚持慢跑或快走，也可以骑自行车，减肥首先要有信心，而且还要有毅力。

病情分析：
根据你的体重超标，比较厉害，并且没体力，没耐力，一活动就难受，这个情况的叙述，看出你目前的这个体重已经影响了你的生活质量。

指导意见：
可以采取综合的方式进行控制体重可以采取快步走，每天至少10000步，把主食量减少1/5，吃青菜多喝点水。吃粗粮，晚上六点后不进食。了