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这样减肥饮食健康吗？快坚持一个月了

2020-04-02 2人回答

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：最近在减肥，早上吃一小碗荞麦面，中午正常吃就饭呈少，晚上主食换玉米吃海鲜加蔬菜，然后再加运动，运动完吃根香蕉，算健康饮食吗

满意答案

病情分析：
你好，根据你描述自己现在这种情况，这样的减肥饮食是健康的，但是减肥需要控制自己饮食量，每天坚持户外运动就可以的，

指导意见：
建议平时应该规律饮食，少食多餐，多喝水，多吃蔬菜水果，合理膳食营养平衡，每天坚持进行体育活动，不要吃油腻食物，不要暴饮暴食以及吃零食，养成良好生活习惯和规律作息时间，

投诉 2020-04-02 10:42

其他答案 (1)

病情分析：
你早上那一顿饭应该吃好一点，把晚上的那顿饭换成早晨吃，可能效果更好一点，晚上可以吃一点小蔬菜水果，不要吃主食。配合适当的运动，因为每一天的工作量，活动量大多数是在上午，所以你早晨吃的有点少，晚上吃的有点多。因为晚餐你吃完以后一般就是睡觉不太活动，能量消耗的少。

投诉 2020-04-02 10:29

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