失眠一个星期又不知道怎么办才好

病情分析：
失眠有很多的原因，可能造成常见的都是由于情绪上的不稳定而出现的，过于的紧张焦虑，纠结，在某件事情上就可能出现一种失眠的表现。

指导意见：
建议你可以看一看中医，选择一些中药调节一下自己的体质，另外平时多做做运动，转移自己的注意力，让自己不要过于的紧张和焦虑。

病情分析：
你好，从你的叙述中得出你的情况，失眠一个星期了，从图片上来看舌苔有点发黄。

指导意见：
你感觉自己有些焦虑恐惧胸闷的情况，这有可能就是导致你失眠的原因。晚上躺在床上感觉肾有点酸痛，你要知道肾的酸痛你是感觉不到的，你感觉到的酸痛有可能是肌肉或者筋膜。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，其次就是加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，提高睡眠质量，强身健体一举几得。如果你觉得目前的失眠对你的工作和生活影响很大，那是需要配合镇静催眠，抗焦虑的药物治疗的。