晚上总是失眠，睡眠质量太差

病情分析：
你好，这种情况可以吃点中成药舒肝解郁胶囊配合参芪五味子胶囊调理一下。平时多喝点银耳百合莲子粥，小米桂圆粥，可以宁心安神。不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！平时注意休息避免劳累熬夜，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒,茶等兴奋制剂，平时要规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。

病情分析：
总是出现失眠的情况发生，一般考虑和心理因素紧张焦虑都是有直接性的关系的，首先应该积极的放松一些心情，多注意些休息，保证足够的睡眠，才能够达到很好的治疗和治愈的目的，同时应该密切的进行观察病情。

病情分析：
你好，看你的问题，是晚上总是失眠，睡眠质量差。不知道平时工作生活压力大不大。建议你平时注意舒缓自己的压力，保持心情舒畅，可以在睡前用温水泡一泡脚，喝点牛奶，吃药的话可以吃点七叶神安片，或者买点酸枣仁粉泡水喝。

病情分析：
你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于紧张劳累用脑过度等等引起的神经衰弱症导致的，改善这种情况自己注意保健，戒除一些不良习惯，可以每天适当做一些体育活动放松放松身心，调整代谢恢复正常，也可以请中医看看用一些中成药比如枣仁安神胶囊或安神补脑液，养血安神片等等。症状明显也应当去医院看一下，听听医生的建议怎么治疗。