每天这样干，半个月可以减肥多少

病情分析：
你现在这些运动，如果感到身体乏力，尽量不要做的太多，因为你这些运动量太大

指导意见：
平时可以打打球，或者是跳绳之类的，不要运动量太大，这样对身体也是有损害的，你可以平时多吃蔬菜水果，然后配合适当的运动，你这样半个月之内应该减去十斤左右吧？

病情分析：
根据你的控制体重问题的情况咨询，看出来你是一个非常关注自己身体健康美好形象的智慧青年，你跳绳，饭后散步不吃零食坚持半个月至少减重3斤

指导意见：
建议你这个年龄，在坚持锻炼身体的同时，增加牛奶摄入，把主食量减少一口饭，改变进食顺序，喝汤水，吃菜，吃肉蛋，最后吃主食。