半夜总是醒来，有时能睡着，大多数睡不着
2020-04-09 3人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：有时候下午睡午觉，晚上十二点之前入睡，十点多就困了，但是总是凌晨三四点醒来，然后翻来覆去睡不着，一直看手机
满意答案
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- 肖明 主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
肯定是你经常玩手机引起的，总是熬夜，打游戏，看电视，现在习惯了，肯定是越看越兴奋，越看越精神，所以就睡不着了。所以在睡前不要看手机，不要想事情。
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2020-04-09 08:16
其他答案 (2)
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- 刘媛 副主任医师
- 咨询：4781人
病情分析：
你好，如果在夜里醒来的情况下一定不要看手机，因为容易越看越睡不着，可以放空大脑，即便是睡不着也慢慢的醒着，然后逐渐地进入到睡眠的状态，睡前可以喝一杯温牛奶，白天有空可以健身，呼吸室外空气！
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2020-04-09 08:16
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- 郭春敬 医师
- 咨询：4277人
病情分析：
你好，很高兴能够为你解答问题，根据你的主诉情况，最近总是经常睡眠不好，易醒，主要与生物钟调节紊乱，与作息时间有关系
指导意见：
建议你清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，注意休息，养成良好的生活习惯，调整作息时间，白天尽量不要睡觉，晚上早睡，早上早起。可以服用助眠药物调理睡眠
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2020-04-09 08:17
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