12岁快速减肥，减肥快速的
2020-04-13 3人回答
性别：女年龄：12岁
健康咨询描述：12岁，134斤，身高160怎么快速减肥。是特别结实的肉?，运动也不差，但是体重严重超标了，又不敢吃减肥药
满意答案
-
- 袁梦 主治医师
- 淄博市中心医院
病情分析：
不建议乱用药物，特别是发育期，清淡易消化饮食，忌刺激性食物，忌烟酒，避免高糖，高脂肪饮食，避免过度劳累，避免剧烈活动，保证好睡眠，如果有其他不适症状更需要尽早治疗，防止引起其他并发症。
其他答案 (2)
-
- 王饶 副主任医师
- 本溪市第六人民医院
病情分析：
十二岁还是在身体的生长发育期间那么这种情况不要刻意的过度减肥可以适当的做有氧运动，每天45分钟到一个小时，比如慢跑，游泳，瑜伽，健美操，打球等运动同时规律饮食，每餐保证七分饱，不要吃过油腻的食物，不要喝碳酸的饮料，多吃蔬菜水果，只要持之以恒，就会达到理想的减肥标准。
我也不吃零食，只吃饭，可还是长胖，吃饭也不吃饱，还每天坚持运动，周爬二三次山，结果不但没瘦，还练出肌肉来了。
持之以恒，短时间内效果不是很理想，也不会达到你预期的效果，但是只要管住嘴，迈开腿，就会达到理想的效果，不要求职过级。
-
- 赵峰琴 护师
- 咨询：36528人
病情分析：
你好，根据你的描述，减肥没有捷径，手术减肥或吃减肥药都有副作用，最好的减肥就是节食和运动。
指导意见：
建议你养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果蔬菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，多做有氧运动，增加热量的消耗，长期坚持，就可以达到减肥目的
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识