晨跑可以减肥么每天跑步加拉伸

病情分析：
早晨跑步如果连续跑半个小时以上也有减肥的效果，减肥不能单纯靠运动，还需要严格控制饮食减肥必须有毅力。最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。

病情分析：
你好，要减肥运动是关键，但在饮食上也要注意，特别是油脂大的，含糖量高的食物尽量不要吃，每餐吃到七分饱就可以了，多食蔬菜和水果。运动是为了消耗能量，只要坚持每天运动到身体发热出汗就可以了，让每天消耗的能量大于吸收的能量就起到减肥效果了。

病情分析：
你好，根据你的描述你是想减肥是吗？请问你的身高体重是多少？

指导意见：
建议你如果要减肥除了跑步加拉伸，还要注意饮食控制，三餐规律，每餐吃到七八分饱就可，晚饭少吃，少吃面食，甜食，肥肉等不喝碳酸饮料，饮食加上多运动只要坚持下去会达到减肥的目的。