晨跑能减肥吗？我想跑步减肥
2021-06-09 1人回答
健康咨询描述：晨跑能减肥吗？我想跑步减肥
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
早上跑步大多数都是空腹跑，而人在空腹的状态下，体内糖原储备是很少的。当糖原浓度较低的，运动时会更容易动员脂肪氧化供能的，脂肪的消耗就会增加。每天晨跑可以达到减肥的效果，但最好就隔一天跑一次适宜，可以适当的均衡运动量，坚持并不是说一定要每天都跑，形成一定的晨跑规律才是真正意义上的坚持，建议大家制定一个跑步时间表，以便更好的督促自己执行。
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2021-06-09 17:10
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