小腿肉太多了，应该是胖的，怎么瘦啊
2020-04-15 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：小腿肉太多了，应该是胖的，我现在还胖了怎么办啊
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满意答案
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- 赵国政 主治医师
- 中国人民解放军空军特色医学中心
病情分析：
想瘦身那就得有毅力，饮食上少吃高热量食物，减少主食摄入，且饮食要规律，平时增加运动量，保证一周三到五次锻炼时间，只有坚持正确的瘦身方式，才能做到健康的瘦身。
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追问 2020-04-15 11:34
2020-04-15患者追问
每天跳绳能减肥吗，吃一些清淡的
2020-04-15医生回复：
跳绳可以的啊，量变引起质变，坚持！
2020-04-16患者追问
那我每天需要跳长时间啊，一天跳几次
2020-04-16医生回复：
早晚各一次就可以
2020-04-18患者追问
一次跳多长时间啊
2020-04-18医生回复：
循序渐进，至少要出汗，可以分组做
其他答案 (1)
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- 周立霞 护师
- 咨询：51195人
病情分析：
你好，小腿肉很多考虑和体重比较胖有关系，可以适当控制体重。
指导意见：
单纯减掉小腿肉是不大可能的。你可以通过适量控制饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，不要熬夜，坚持有氧运动科学减肥。
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追问 2020-04-15 10:42
2020-04-15患者追问
什么是没有高脂肪高热量的食物呢？
2020-04-15医生回复：
你好，动物内脏，动物的肥肉，油脂，奶油等甜食等都是高脂肪高热量的食物。
2020-04-15患者追问
每天跳绳能减肥吗，吃一下清淡的
2020-04-15医生回复：
可以减肥的。
2020-04-16患者追问
我原先晚上吃三碗饭，以后晚上就一碗饭，减少一点是不是就不能在胖了。
2020-04-16医生回复：
是呀，适当的控制饮食，可以保持或减体重。
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