2020-04-15 3人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:好看衣服穿不了,身材庸肿,但我吃的不多,一运动就累减几次没坚持下来
满意答案
病情分析:
你的描述情况。女孩子,14岁。身高,160,体重137好看的衣服穿不了,身材臃肿,但是吃的不多。
指导意见:
建议你节食加运动减一下体重,也是最健康减肥方法。早饭正常进食保证营养均衡。午饭进食粗纤维食物,增加饱腹感。晚饭进食低热量食物,吃七分饱,七点钟以后不要再吃东西。每天运动四十分钟左右,要坚持下去。
其他答案 (2)
病情分析:
从你描述中知道你身高一米六,体重六十八公斤属于稍微胖,身材有点雍肿想减肥,就采取饮食控制和运动锻炼身体法,你今年才十四岁正值长身体阶段,不建议吃减肥产品的。
病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述身材臃肿减肥效果不好的问题
指导意见:
你好,根据你的描述,建议你合理饮食加运动科学减肥,现在你的年龄正处于青春发育成长期,体重有点超标,每天生活规律,适量补充优质蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等,补充蔬菜水果,每天坚持运动40分钟左右如快走慢跑游泳跳舞等,长期坚持就会见效的。