便秘便秘，备孕期还不能乱吃药，有什么办法

病情分析：
你好，根据你描述的这个情况，你仅仅是备孕，又没有怀孕的话，备孕期间或者是怀孕期间你都可以用，乳果糖进行通便治疗

指导意见：
建议根据你描述的这个情况，你最好是平时注意适当的运动，可以吃点培菲康，或者是吃点中药调理一下胃肠道便秘的时候可以喝点乳果糖

病情分析：
你好，常年便秘可能跟你的饮食习惯和饮食结构有一定的关系，需要少吃多餐，避免暴饮暴食，可以多吃一些营养丰富并且清淡易消化的食物。备孕期出现便秘，须及时治疗，避免因为身体出现便秘情况导致心情受影响，有可能会导致卵子质量出现下降的情况，在治疗便秘的时候情绪最好不要过度紧张，可以多喝一些新鲜的胡萝卜汁，不仅能够缓解便秘，而且还能够补充核黄素，对备孕也有很大的帮助。

指导意见：
还有生活中需要养成良好的习惯，饮食和睡眠都要有一定的规律，每次吃完饭以后要适当的进行运动，可以提高身体的抵抗能力，也有助于肠胃消化，促进排便，每天要早睡早起，不要熬夜，更不要过度的劳累。