怎么调节好晚上睡不着觉，白天睡着的习惯

病情分析：
睡觉不好，可服用谷维素，刺五加，补脑安神片，脑复康治疗。按说明书，服用治疗剂量。

指导意见：
平时饮食宜清淡食物为主，保持规律性，多吃蔬菜，多补充维生素。睡前泡脚，改善睡眠质量。

病情分析：
根据描述的情况，15岁男生，晚上睡不着觉，白天犯困睡觉，考虑是作息不规律导致，建议注意调节。

指导意见：
这种情况需要注意自我调节，白天适当运动锻炼，促进血液循环。做一下自己喜欢的事情，不要总是看手机或电脑。晚上睡觉不要太早或太晚，睡前放松压力，听听舒缓的音乐，不要做其他事情，慢慢进入睡眠状态。一个新的生物钟形成大约两周，注意调节试试看。

病情分析：
15岁，男，怎么调节晚上都是谁不着觉，白天睡着的习惯，考虑是睡眠颠倒。

指导意见：
建议去神经内科检查脑电图看看，平时注意白天适量运动，夜晚适量吃配合佐匹克隆片治疗。