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减肥吃早晚酸奶可以吗

2020-04-17 3人回答

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：本人在减肥，运动外就是早上酸奶，晚上酸奶加点腰果，杏仁，开心果，中午吃正常的米饭和菜，会不会对身体有影响，比如慢性病之类的，比如糖尿病等代谢问题。

满意答案

病情分析：
你好。根据你的情况，主要是减肥期间的饮食调配。你出示的饮食食谱，早餐和晚餐的蛋白质比较多，碳水化合物比较少。干果的脂肪也比较多。

指导意见：
因此建议造成给少许的酸奶和少量的主食，晚餐的干果量要适量，不要过多可以配合蔬菜少量主食保证机体的能量和糖的供应防止，低血糖的发生。

投诉 2020-04-17 15:24

其他答案 (2)

病情分析：
你好，需要减肥，首先就是控制饮食，以控制主食为主，多吃青菜和水果，多运动锻炼就可以，早晨和晚上喝酸奶是可以的，但需要控制住量，不要多喝，再吃点青菜和水果就可以的。

投诉 2020-04-17 15:24

病情分析：
一般不建议空腹喝酸奶，空腹喝的话酸奶中的活菌容易被胃酸杀灭，最好在吃点东西中间或后喝

指导意见：
注意饮食清淡不要吃辣的凉的少吃油腻的多运动，科学合理的减肥，不能光一味的控制饮食，对胃肠道不好

投诉 2020-04-17 15:21

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