晚上睡不着，白天猛睡怎么办

病情分析：
这种情况主要还是睡眠规律紊乱导致的睡眠颠倒了，像这种情况你晚上睡不着到天明不要再继续睡。必须起来，该做什么做什么。到了晚上。在睡觉的时候再睡，这样逐渐的就可以把你的睡眠规律改过来的。闹铃必须起来，强迫自己起来。不然的话你永远也调整不过来的。

病情分析：
这种情况考虑有睡眠质量下降，不能进入深度睡眠状态，长期发展会影响白天的精神状态和生活质量，一般考虑与神经衰弱和不良生活习惯有关。

指导意见：
平时睡前要保持放松，听听舒缓的音乐，用温水泡泡脚，可以适当使用安神补脑液，脑力宝胶囊调节一下试试。