可以恢复减肥前正常饮食吗
2020-04-18 2人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：你好，我用了两个月剪掉了20斤，可是恢复正常饮食后两三天接着涨了三斤多，月经现在也不正常，怎么控制住不反弹那，不想动
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满意答案
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- 任爱华 主任医师
- 济宁市中医院
病情分析：
根据你的描述，你减肥后，只要正常饮食，肯定会反弹的，仍旧要每天坚持锻炼身体，改变饮食结构，不要暴饮暴食，饮食要多样化，保证足够的营养食品，仍旧要少吃油腻的油炸食品，高热量含糖食品饮料，晚上少吃，多吃一些蔬菜水果。
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追问 2020-04-18 15:46
2020-04-18患者追问
如果我恢复到之前的饮食习惯会反弹很多吗
2020-04-18医生回复：
不会的反弹的。
2020-04-18患者追问
就我之前是116斤，现在减到96，我恢复之前的饮食习惯，会反弹比原体重更重吗
2020-04-18医生回复：
如果恢复到原来的饮食习惯，会前功尽弃。
2020-04-18患者追问
超出原体重几率大吗，我觉得减肥后浑身没力气，而且月经也不正常了，只要能保持住原体重就可以了
2020-04-18医生回复：
你只要保证基本的饮食，吃饭多样化，鸡鱼肉蛋、牛奶都吃点，搭配水果蔬菜，少吃肥肉，甜食，垃圾食品，就不会增长体重。
其他答案 (1)
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- 王福花 主管护师
- 咨询：3461人
病情分析：
你好，肥胖一般与遗传、暴饮暴食、心情不佳有关，肥胖会影响身体健康。
指导意见：
建议：对于你的情况来看，你不要着急，你需要保持心情愉快，不要熬夜，不要暴饮暴食，每日多饭前饮水，进清淡饮食，吃七八成饱即可，另外需要进行体育运动。
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追问 2020-04-18 15:37
2020-04-18患者追问
不想运动，很懒，感觉身体很沉重，可以改成散步和饭后走走吗
2020-04-18医生回复：
你好，饭后走走、慢走，也可以的，只要坚持就可以，另外注意饮食。
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