2020-04-20 3人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:想哭,我每天都控制饮食不敢多吃,每天晚上坚持做减脂操一个小时,饿成狗,累成狗,结果,半个月了不见瘦,同事也都看不出来。体重重也不见掉秤
满意答案
病情分析:
你好,这个考虑是减肥过程中的瓶颈期,可以继续坚持减肥来改善的
指导意见:
建议您平时多增加体育锻炼,消耗体内过多的脂肪,这段时间注意对饮食摄入的控制,少吃高热量高油脂类食物,黑夜可以用水果蔬菜替代,也可以不吃,早中餐吃好
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述,现在控制饮食,多运动,体重还没有减轻。
指导意见:
你好,减肥是一个长期的过程,也不要有心理压力,建议你放松心情,一日三餐,也不要过度节食,荤素搭配,避免暴饮暴食,避免甜食及油腻饮食,可以适当增加蔬菜和水果,每天坚持运动就可以了。
病情分析:
如果身体体重超重,可以进行科学的减肥,可在饮食上适当的控制,还要加强锻炼,促进机体代谢,减轻体重。
指导意见:
建议在饮食上不要吃油腻肥厚的食物,要低盐,低糖,低脂。要多喝水,要多吃新鲜的水果和蔬菜。要做到早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少。还要加强有氧运动,促进脂肪燃烧。