生活总是不如意，容易陷入消极情绪，我该如何自救？
2020-04-24 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：我总是觉得生活不如意，我也知道所谓的“生活不如意之事十之八九”,但我觉得我好倒霉，总是遇上我周围人都不会遇见的事，让原本就不平静的生活更加添堵了。我很想乐观积极地生活，但总会出现一些事让我陷入消极情绪。我也查自己是不是悲观主义者，有没有抑郁症，结果都是否定的。我自我感觉确实没有那么消极，但是总是会很惆怅，我该怎么办
满意答案
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- 解昌国 主任医师
- 咨询：65023人
病情分析：
目前存在一定的情绪问题，例如情绪低落或者情绪不稳定。一方面与精神心理因素有关，例如生活压力紧张或者受环境因素的影响。另一方面可能与个性有关。例如内向敏感，缺乏自信。需要调整心态，增强自信心，加强与人沟通，及时缓解压力或者不良情绪，严重者建议心理治疗或者药物治疗。
我感觉自己还是比较积极的，会尝试自我调节，大多数时候也是比较开朗的，但是总觉得有一层淡淡的薄膜一样，失落感围绕着我，我有时很想宣泄，但是也不知道该怎么对朋友说，我觉得他们不该为我承受这些负能量。我试着自我调节，但好像不太管用。
保持一个平常的心情很重要，时间会冲淡一切。
其他答案 (1)
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- 晁沛 二级心理咨询师
- 驻马店市中心医院
病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，自己总是感觉生活不如意，什么倒霉事情都会和自己有关，羡慕嫉妒别人给自己精神过于压抑的原因，
指导意见：
建议平时应该学会自我调节自己心态，自我进行减压放松自己内心压抑，其实家家有本难念的经，别人家事情自己是感受不到的，只能亲身体验自己家事情，希望你不要过于自卑自责，勇敢去面对现实，人和人是不能比较的，看看周围不如自己的有千千万，应该有自信心和勇气，不要过于刻意考虑太多，需要想得开放得下，
就是有一种道理都明白，也会让不开心的事过去，可长期以来各种大事小事，让我想要积极一点又做不到，这也很苦恼
你好，上述情况看，可能自己平时缺乏自信心和勇气，需要勇敢去面对现实，学会放松自己，
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