2020-04-29 1人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:医生你好,请问养成了晚睡晚起的习惯以后,对长高有影响吗?如每天2点到第二点10点睡觉,那么身体也已经适应这一规律?也有保证晚上8小时的睡眠,对长高有影响吗
满意答案
病情分析:
你好,根据您的病情描述,咨询晚睡晚起对身体长高的影响的问题。
意见建议:
研究表明:晚上10:00到早上六点是生长激素分泌旺盛期。也就是说要在晚上9:30上床睡觉,处于深睡眠状态下。生长激素才分泌旺盛。同时多做做引体向上的运动,如打篮球,跳绳等运动。他可刺激下肢两个生长板生长。