容易失眠的人吃什么食品及水果有辅助作用？
2020-04-30 1人回答
性别：男年龄：43岁
健康咨询描述：一个女性朋友，33岁，容易失眠。请问医生平时饮食吃什么好？另外吃什么水果有辅助作用改善睡眠质量？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
如果经常会出现失眠症状，平时要养成良好的生活习惯，调整好作息时间，平时避免精神压力过大，水果可以适当吃些苹果和香蕉，能够缓解肌肉疲劳的情况。饮食可以多吃一些红枣，芡实放在粥类的食物里能够起到补血调理睡眠的作用。
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2023-01-04 10:15
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