疫情期间如何调整心态？
2020-04-30 3人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：本人坐标武汉。疫情前期经历了恐慌，害怕，当时虽然情况严重但并没有心态失衡，生活也在有序进行。反而是现在这个阶段，武汉已经好转很多，但我的心里负担反而越来越重，看什么都觉得可疑感觉都是危险符号，外出的衣服即使洗干净了也不敢收进来放进衣柜，外出采购的东西即使消杀了还是觉得不放心，即使是在家里，只要手碰了什么东西都要再去洗一次手，家人如果不是按照我的节奏来清洁、整理，我就会很烦躁，很焦虑，目前我自己也感觉到了不对劲，但又没法好好解决，恳请医生们帮我解惑，谢谢。
满意答案
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- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状已经属于强迫症了，还好时间不是很长，但是也是因为疫情导致的。
指导意见：
根据你的描述，你本来就生活在武汉，所以出现这样的情况也属于正常，但是家人都没有就紧张，你可能过分注意保护家人的原因吧，养成良好的卫生习惯是正确的，但是过了就不好了，建议你精神心理都要放松，自己调整调整会好的。
其他答案 (2)
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- 陈小芳 主治医师
- 咨询：9852人
病情分析：
您好，根据您所描述的情况分析考虑，目前有明显的焦虑和强迫的表现了。建议你要正确的了解疫情的预防方法，以免减少这个不必要的担心
指导意见：
你在家里要少关注疫情，多培养兴趣爱好，做做美食，都在家运动，早睡早起，转移注意力。可以改善这种不良情况的。必要时可以予以心理方面的治疗，以便帮助您走出困境
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- 张骞楠 二级心理咨询师
- 驻马店市第二人民医院
病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，可能是自己经历疫情以后心理过于担心紧张害怕，性格过于敏感多疑出现焦虑情绪，
指导意见：
建议平时应该学会放松自己，现在疫情已经基本控制，但是平时应该做好个人防护，但是不要过于刻意去考虑这种问题，避免给自己太多暗示，多选择自己开心快乐事情做缓解紧张害怕情绪，应该有自信心和勇气，学会自我进行调节自己心情，
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