想要补钙，但是不知道如何选择

病情分析：
你好，选择补钙产品，首先看他的含钙量。如果是钙化合物类的保健品，常见钙化合物的含钙量为：乳酸钙13、0％，碳酸钙40、0％，磷酸氢钙23、0％，葡萄(葡萄食品)糖酸钙9、0％，氯化钙27、2％，醋酸钙23、0％，因为补钙量因人而异，一般补充到供给需要量的三分之一至二分之一，我们的准妈妈需要额外补充400～600毫克。

其次，看补钙产品的溶解度。凡是溶解度大，在溶液中钙呈离子状态的钙保健品，其吸收利用必然较好。溶解度大的钙剂有氯化钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。

最后，看配方是否影响对钙的吸收。补钙产品中一方面要注意钙剂的选择，另一方面要注意配方的合理性，维生素D具有强烈的促进钙吸收作用，因此在钙保健品中适量加些维生素D可增加钙的吸收。

病情分析：
你好，针对你的症状描述，每个人对钙的吸收能力是不一样的，从我这方面考虑建议你选择碳酸钙。

指导意见：
你现在有必要去医院进行系统的检查，明确你是否缺钙，并在医生的指点下进行钙剂的补充，最好是从食疗上进行改善，平时多吃含钙高的食物，养成规律的生活习惯，对你的身体健康是有很大的帮助的。