如何减肥？想问下减肥

病情分析：
减肥是循序渐进的过程，你体重200斤，不可能是一时形成的，所以也不会短期内有效，最有效的方法就是健身运动和控制饮食，有时也要配合排湿排毒重的中药疗法，所以不要着急

病情分析：
你好，根据你所述是不是方法不对，按常规控制饮食和运动是最健康的减肥方法。不要吃油脂大的含糖量高的食物，不要喝碳酸饮料，每餐吃到七分饱，晚餐尽量不吃主食，多食水果蔬菜。特别是要每天坚持有氧运动1小时左右，让消耗的能量大于吸收的能量，这样才能起到减肥的效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，节食和运动减肥需要长期坚持，才能达到减肥目的

指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，多喝水，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当控制饮食量，多做有氧运动，长期坚持，就能达到减肥目的。