睡前多久喝牛奶比较好，需要搭配别的吗？
2020-05-02 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：睡前喝牛奶直接喝牛奶还是要搭配面包，我如果搭配面包就感觉很饱影响睡眠，只喝牛奶会不会不利于蛋白质吸收？
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
首先你这个情况的话，如果说晚上是正常吃晚饭的，那么你睡前就没有必要喝牛奶呀，晚上吃的太多不容易睡着，而且容易长胖，所以说你这个睡前最好是不要吃东西了。
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2023-02-13 12:03
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