减肥后如何保持体重？
2020-05-03 3人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：我身高1米55，减肥前体重64公斤，减肥后49公斤，我每天运动加控制饮食减肥快7个月，在减肥期间从来没有吃过零食、甜品丶饮料及油炸，炒菜都是少油少盐，目前还在坚持体运动中，但是近3个月，无论我怎么运动减肥，饮食热量方面也有控制，体重确丝毫不动了，这是怎么回事？现在想保持身材，如果停止运动会不会反弹？身高1米55，减肥减到多少才是健康体重？
满意答案
-
- 朱福民 主治医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
看了你说的这种情况，正在减肥。你的减肥效果是很明显的。如果想要保持现在的体型。还是要坚持。现在正常的运动以及控制饮食，不要口服含糖量高以及油脂高的食物。现在的体重已经。是在正常范围之内。已经是标准的了。
现无论我怎么运动减肥，后面这两个月体重都是没有下降，这是怎么回事？
你通过运动已经打到了减肥目的。基本上已经达到了极限。保持现有的水平就可以了。
都说身体细胞会有记忆，脂肪细胞也是一样，这个推理是不是真的存在？像我现在目前减下来的体重会不会被身体细胞记住？如何判断自己的体重己经被稳定下来，不会因为多吃了一点就会随时会发胖的那种？求解！
不会有记忆功能。只要每天坚持运动控制饮食就不会。使体重过于肥胖的。
其他答案 (2)
-
- 任嫦娥 副主任药师
- 交口县人民医院
病情分析：
你好，根据你的描述减肥效果还是可以的，这个体重指数也可以了，在饮食方面可以适当的增加点，但不可暴饮暴食，关健不可以停止运动，这样易反弹，建议你保持良好的每天运动的习惯，这样既可健美也可增强体质。
靠运动加控制饮食减肥，为什么停止运动会反弹？不是说身体机能也是有记忆的吗？脂肪没有记忆的吗？为什么那些从来没运动过，吃东西又不节制的人确怎么也吃不肥呢？
每个人的体质是不一样的，按常规你在减肥期间又控制饮食又运动，如果你现在既不控制饮食又不运动，使摄取的能量提高，消耗的能量又降低，所以体重一定会增加。
-
- 周立霞 护师
- 咨询：51195人
病情分析：
你好，你的身高是155厘米，标准体重在50公斤左右就很好了。
指导意见：
你现在的体重是49公斤，相对于你的身高来说就是很合适的体重，没有必要再减了，并不是越瘦越好看。注意控制饮食和适量运动就会保持住。
这两个月，我每天早晨都有运动1个小时，体重确怎么也不掉了，这是怎么回事？
你好，你的体重已经很理想了！没有必要再减了，已经比标准体重偏低了！注意不要吃高脂肪高热量的食物，适量的运动，保持住就不错了。
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识