起初失眠多梦，锻炼腰背肌当晚手脚酸软乏力难以入睡

病情分析：
您好！根据您描述的情况分析，考虑您可能是压力过大或者想事多导致的失眠多梦，可以口服朱砂安神丸或者甜梦胶囊来调理一下。平时运动少，突然一下运动过多，出现腰酸背痛，手脚酸软无力的情况也属于正常，不要过于担心。如果症状加重及时正规医院就诊。祝您健康！

病情分析：
失眠原因有很多种，比如说过度劳累，精神紧张，压力过大，心事太多。

指导意见：
另一方面，也可能有身体本身的疾病造成的。失眠多梦，就会造成睡眠质量下降，第二天身心疲惫，工作效率就会降低，所以应根据不同的病因，作出分析找出失眠的原因。通过日常生活进行调理一下，保持心情舒畅，心态平衡，多参加一些户外运动，增强体质多听些音乐。