最近在减肥今天吃了甜品热量很高

病情分析：
你好：按照你的描述你最近在减肥，今天吃了很多甜品，热量很高。放松心情不要焦虑，偶尔一次不会增加体重的。

指导意见：
建议：通过有氧运动的方式来消耗掉这些能量和脂肪是最有效的方式。可以通过有氧运动来消耗，每半个小时就可以消耗食人的能量。如果想吃甜品可以食人水果来满足食欲，切忌不要喝饮品。

病情分析：
不知道你喝咖啡多长时间了？如果时间较短可以刺激咽喉部把咖啡吐出来。喝水。刺激咽喉吐。再喝水再吐。这是洗胃的一种方法。

指导意见：
你刚吃完甜品。和咖啡。如果你不想用多喝水和多运动促进排泄来排泄的话。可以用催吐法。和洗胃法。没必要去医院洗胃。你可以多喝水刺激咽喉使之吐出。反复操作就可以。